व्रतवाले आलू

बिना लहसुन और प्याज़ के बनी, उपवास में खाए जाने वाली आलू की सब्ज़ी

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व्रतवाले आलू
मुख्य सामग्री आलू, देसी घी
क्यूज़ीन फ्यूज़न
कोर्स मुख्य कोर्स शाकाहारी
तैयारी का समय ६-१० मिनट
खाना पकाने के समय १६-२० मिनट
सर्विंग्स
स्वाद नरम
खाना पकाने का स्तर मध्यम
अन्य शाकाहारी

सामग्री व्रतवाले आलू

  • ४-५ स्वास्थ्यवर्द्धक आलू छिला हुआ
  • १ बड़ा चमचा देसी घी
  • १/२(आधा) छोटा चम्मच जीरा
  • १ छोटा चम्मच हरी मिर्च की पेस्ट
  • १/२(आधा) छोटा चम्मच लाल मिर्च पावडर
  • १/४(एक चौथ कप कच्ची मूंगफली
  • स्वादानुसार सेंधा नमक
  • १ १/२(डेड़ छोटे चम्मच नींबु का रस
  • २ बड़े चम्मच ताज़ा हरा धनिया कटा हुआ

विधि

  1. एक प्रैशर कुकर गरम करनें रखें। आलू के छोटे चौकोर टुकड़े काट लें।
  2. कुकर में घी और जीरा डालें। फिर आलू डालें और मिलाएँ। हरी मिर्च की पेस्ट, लाल मिर्च पावडर और कच्ची मूंगफली डालें और 1-2 मिनिट भूनें।
  3. दो कप पानी, सेन्धवा नमक और नींबु का रस भी डाल दें और मिला लें।
  4. कुकर को बंद करें और 2-3 सीटी बजने दें। ठंडा होने पर ढक्कन खोलें। हरे धनिये से सजाएँ और कुट्टु के आटे की पुरियों के साथ गरमागरम परोसें।

न्यूट्रिशन इन्फो

कैलोरी 226.25
कार्बोहाइड्रेट 31.5
प्रोटीन 5.15
फैट 10.97
फाइबर 0.45