New Update
/sanjeev-kapoor-hindi/media/post_banners/0ef1b18b9887981619ef3292bd0adfa29e99fad208a735ca6f133081bad88210.jpg)
मुख्य सामग्री | आलू, एक्स्ट्रा वरजिन ऑलिव आइल |
क्यूज़ीन | फ्यूज़न |
कोर्स | नाश्ता |
तैयारी का समय | ११-१५ मिनट |
खाना पकाने के समय | १६-२० मिनट |
सर्विंग्स | ४ |
स्वाद | Select Taste |
खाना पकाने का स्तर | मध्यम |
अन्य | शाकाहारी |
सामग्री मसाला मैश्ड पोटेटोज़
- १ कप आलू उबालकर छीलकर मैश किया हुआ
- १ बड़ा चमचा एक्स्ट्रा वरजिन ऑलिव आइल
- १ छोटा चम्मच मक्खन
- १ स्वास्थ्यवर्द्धक प्याज़
- १/४(एक चौथ छोटा चम्मच हींग
- १/२(आधा) छोटा चम्मच राई
- १/२(आधा) छोटा चम्मच जीरा
- कड़ी पत्ते तला हुआ
- १ हरी मिर्च कटा हुआ
- स्वादानुसार नमक
- ५-६ कड़ी पत्ते तला हुआ
- १ सूखी लाल मिर्च तला हुआ
विधि
- एक नॉन स्टिक पैन में एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव आइल गरम करें, फिर उसमें मक्खन डालकर पिघलने दें। प्याज़ को काटें।
- पैन में हींग और राई डालें और राई को फूटने दें। फिर जीरा, कढ़ी पत्ते और प्याज़ डालकर 1 मिनिट तक भूनें।
- अब मसले आलू डालें और आँच को बुझा दें। हरी मिर्च और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
- एक स्टेनलेस स्टील रिंग पर थोड़ा तेल लगाएँ और उसे सर्विंग प्लेट के बीचोंबीच रखें। उसमें आलू का मिश्रण डालें पर उसे नहीं दबाएँ और न ही ऊपरी तह को समान करें।
- तले कढ़ी पत्ते, तली लाल मिर्च से सजाएँ, सवाधानी से रिंग को हटाएँ और परोसें।
न्यूट्रिशन इन्फो
कैलोरी | 376 |
कार्बोहाइड्रेट | 3.6 |
प्रोटीन | 45 |
फैट | 21.6 |
फाइबर | 2 |