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मुख्य सामग्री | गाजर, टमाटर |
क्यूज़ीन | फ्यूज़न |
कोर्स | सूप |
तैयारी का समय | 11-15 मिनट |
खाना पकाने के समय | 26-30 मिनट |
सर्विंग्स | 4 |
स्वाद | Select Taste |
खाना पकाने का स्तर | मध्यम |
अन्य | शाकाहारी |
सामग्री गाजर और टमाटर का शोरबा
- २ मध्यम आकार गाजर
- ३ मध्यम आकार टमाटर
- ४ छोटा आलू
- १ बड़ा चम्मच मक्खन
- अदरक १ इन्च टुकड़ा
- ८-१० हरे धनिये की डंडियाँ
- ६-८ काली मिर्च
- स्वादानुसार नमक
- ३ कप वेजिटेबल स्टॉक
विधि
- प्रेशर कुकर को गरम करें। गाजर को तिरछे स्लाइस में काट लें।
- टमाटर को भी काट दें। इन दोनो को कुकर में डालें। आलू भी काटकर डालें। मक्खन, काटकर अदरक, हरे धनिये के डण्ठल, कालीमिर्च और नमक डालें।
- वेजिटेबल स्टौक डालें और कुकर का ढक्कन लगाकर 4 सीटी बजने तक पकाएँ। प्रेशर पूरी तरह जाने के बाद ढक्कन खोलकर इसमें से थोड़ा स्टौक छान लें।
- फिर कुकर में ही एक हैन्ड ब्लैन्डर से अच्छी तरह ब्लैन्ड कर लें। छाना हुआ स्टौक डालें और फिर एक बार ब्लैन्ड करें। अब सूप को छान लें। सूप कप में डालकर गरमागरम परोसें।
न्यूट्रिशन इन्फो
कैलोरी | 138 |
कार्बोहाइड्रेट | 24 |
प्रोटीन | 1.53 |
फैट | 3.20 |
फाइबर | 2.13 |