फ्लैक्स सीड चटनी

अगर अपने अच्छे कोलेस्टरॉल को बढ़ाना है तो इस चटनी को ज़रूर बनाएँ और खाएँ.

By Sanjeev Kapoor in रेसिपी कोर्स
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फ्लैक्स सीड चटनी
मुख्य सामग्रीआलिव
क्यूज़ीनफ्यूज़न
कोर्सअचार जाम चटनी
तैयारी का समय१६-२० मिनट
खाना पकाने के समय१६-२० मिनट
सर्विंग्स४
स्वादनरम
खाना पकाने का स्तरमध्यम
अन्यशाकाहारी

सामग्री फ्लैक्स सीड चटनी

  • १/२(आधा) कप आलिव

विधि

  1. एक नॉन स्टिक पैन में तेल गरम कर लें और उसमें डालें लहसुन और सुनहरा होने तक भूने। सूखी मिर्चें डालकर करारे होने तक भूने।
  2. अब अल्सी के बीज और तिल डालकर मिला लें और मिक्सर जार में डालें। सेन्धा नमक डालें औ ठंडा करके पीसकर चटनी बना लें। सर्विंग बाउल में डालकर परोसें।

न्यूट्रिशन इन्फो

कैलोरी920
कार्बोहाइड्रेट23.4
प्रोटीन32.9
फैट77.3
फाइबर28
#आलिव #आलिव
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