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मुख्य सामग्री | मूंगदाल धुली, आटा |
क्यूज़ीन | महाराष्ट्रियन |
कोर्स | नाश्ता |
तैयारी का समय | १६-२० मिनट |
खाना पकाने के समय | ११-१५ मिनट |
सर्विंग्स | ४ |
स्वाद | नरम |
खाना पकाने का स्तर | मध्यम |
अन्य | शाकाहारी |
सामग्री दाल पूरी
- १/२(आधा) कप मूंगदाल धुली भिगोया हुआ
- २ कप आटा
- ३ बड़े चम्मच ऑइल
- १/४(एक चौथ छोटा चम्मच हींग
- १/२(आधा) छोटा चम्मच धनिया पावडर
- १/४(एक चौथ छोटा चम्मच जीरा पावडर
- १/२(आधा) छोटा चम्मच चाट मसाला
- १ छोटा चम्मच लाल मिर्च पावडर
- स्वादानुसार नमक
- १ छोटा चम्मच अदरक की पेस्ट
- २ बड़े चम्मच ताज़ा हरा धनिया
विधि
- एक नॉन स्टिक पैन मे 2 बडे़ चम्मच तेल गरम कर लें।
- उसमें डालें हींग और पानी में से छानी हुई मूंग दाल और दाल को कढ़छी से हल्का सा क्रश करते हुए 1-2 मिनिट तक भूनें।
- अब डालें धनिया पावडर, जीरा पावडर, चाट मसाला, ½ छोटा चम्मच लाल मिर्च पावडर और नमक और पानी सूख जाने तक चलाते रहें।
- फिर एक बाउल मे निकाल कर ठंडा होने रख दें। दूसरे बाउल में आटा लें, उसमें डालें नमक, बची हुई लाल मिर्च पावडर, अदरक का पेस्ट, हरा धनिया और 1 बडा़ चम्मच तेल और मिला लें।
- आवश्यकतानुसार पानी डालकर सख्त लोई गूंद लें। 15 मिनिट तक गीले कपडे़ से ढक कर रखें। एक कढा़ई में काफी सारा तेल गरम कर लें।
- लोई के नींबु के आकार के पेढे़ बना लें और छोटी पूरीयाँ बेल लें।
- हर पूरी के बीच थोड़ी दाल का मिश्रण रखें, किनारों को बीच में लाकर अच्छी तरह बन्द कर लें और उनके गोले बना लें।
- थोडे़ सूखे आटे में लपेटकर छोटी और थोड़ी सी मोटी पूरीयाँ बेल लें। इन्हें अब गरम तेल में सुनहरा और करारा होने तक तल लें।
- तेल से निकालकर एक अब्ज़ौरबेन्ट पेपर पर रखें। गरमागरम परोसें।
न्यूट्रिशन इन्फो
कैलोरी | 1737 |
कार्बोहाइड्रेट | 48.5 |
प्रोटीन | 298.1 |
फैट | 5.7 |
फाइबर | 45.7 |