योघर्ट स्मूदी

मुख्य सामग्री	गाढ़ी दही, कॅन्नड आडू के स्लाइस
क्यूज़ीन	कॉनटिनेंटल
कोर्स	पेय
तैयारी का समय	०-५ मिनट
खाना पकाने के समय	०-५ मिनट
सर्विंग्स	४
स्वाद	Select Taste
खाना पकाने का स्तर	मध्यम
अन्य	शाकाहारी

सामग्री योघर्ट स्मूदी

• १/२(आधा) कप गाढ़ी दही
• २-३ कॅन्नड आडू के स्लाइस
• १/२(आधा) कप ऑरेन्ज जूस / संतरे का रस
• २०-२२ आईस क्यूब्ज़
• १/४ कप ताज़े अनारदाने
• १/४ कप सूखे ब्लूबेर्रिज़
• १ बड़ा चमचा ब्लूबेरी कॉम्पोट

विधि

1. ब्लेन्डर में दहि, आडू के स्लाइस, संतरे का रस और आधे आय्स क्यूब डालकर ब्लेन्ड करके चिकना मिश्रण तैयार करें। दूसरे ब्लेन्डर में अनारदाने, सूखे ब्लूबेर्रिज़, ब्लूबेरी कॉम्पोट और बचे आय्स क्यूब डालकर अच्छी तरह ब्लेन्ड करें।
2. दोनो मिश्रण को साथ में 4 ग्लासों में डालें और ठंडा ठंडा परोसें।

न्यूट्रिशन इन्फो

कैलोरी	215
कार्बोहाइड्रेट	32.4
प्रोटीन	7.6
फैट	6.1