ट्रिपल ब्लेन्ड स्मूदी

सामग्री ट्रिपल ब्लेन्ड स्मूदी

• १ केला छिलकर, स्लाइस करके फ्रीज़ किया हुआ
• १/४(एक चौथ कप दूध
• १ १/४ कप पाइनेपल/अनानास
• १/२(आधा) कप दही
• १ १/२(डेड़ कप पालक
• Juice of 1 lemon

विधि

1. केला और दूध साथ में पीसें जबतक मिश्रण गाढा, मलाईदार और चिकना हो जाए।
2. उसमें अन्नानस और दहि डालकर अच्छी तरह पीसें। पालक और नींबू का रस डालकर अच्छी तरह पीसें।
3. इस स्मूदी को चार लम्बे ग्लासों में डालें और तुरन्त परोसें।