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| मुख्य सामग्री | केला, दूध |
| क्यूज़ीन | फ्यूज़न |
| कोर्स | पेय |
| तैयारी का समय | ३.३०-४ घंटा |
| खाना पकाने के समय | ६-१० मिनट |
| सर्विंग्स | ४ |
| स्वाद | मीठा |
| खाना पकाने का स्तर | निम्न |
| अन्य | शाकाहारी |
सामग्री ट्रिपल ब्लेन्ड स्मूदी
- १ केला छिलकर, स्लाइस करके फ्रीज़ किया हुआ
- १/४(एक चौथ कप दूध
- १ १/४ कप पाइनेपल/अनानास
- १/२(आधा) कप दही
- १ १/२(डेड़ कप पालक
- Juice of 1 lemon
विधि
- केला और दूध साथ में पीसें जबतक मिश्रण गाढा, मलाईदार और चिकना हो जाए।
- उसमें अन्नानस और दहि डालकर अच्छी तरह पीसें। पालक और नींबू का रस डालकर अच्छी तरह पीसें।
- इस स्मूदी को चार लम्बे ग्लासों में डालें और तुरन्त परोसें।
