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मुख्य सामग्री | ताज़ा पालक, किशमिश |
क्यूज़ीन | फ्यूज़न |
कोर्स | नाश्ता |
तैयारी का समय | ११-१५ मिनट |
खाना पकाने के समय | ११-१५ मिनट |
सर्विंग्स | ४ |
स्वाद | नरम |
खाना पकाने का स्तर | मध्यम |
अन्य | शाकाहारी |
सामग्री स्पिनेच विद रेसिन्स
- २ ताज़ा पालक उबालर ठंडे पानी में धोलें
- २ बड़े चम्मच किशमिश
- २ बड़े चम्मच ऑलिव आइल
- १ स्वास्थ्यवर्द्धक प्याज़
- कलियाँ लहसुन
- २ बड़े चम्मच चिलगोज़े
- २५ ग्राम पनीर
- स्वादानुसार नमक
- २ बड़े चम्मच ब्राउन ब्रेड क्रम
- स्वादानुसार कालीमिर्च पावडर
विधि
- पालक को बारीक काट लें। एक नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम कर लें, प्याज़ को दरदरा काट लें और पैन में डालें।
- लहसुन की कलियाँ डालकर हल्का रंग आने तक भून लें। चिलगोज़े और किशमिश डालें। पनीर के छोटे टुकडे़ काट लें।
- पैन में पालक डालकर मिला लें। नमक डालकर मिला लें। पनीर और ब्राउन ब्रेड क्रम डालकर मिला लें।
- चाहें तो थोड़ी काली मिर्च पावडर डालें। सर्विंग बाउल में निकालकर परोसें।
न्यूट्रिशन इन्फो
कैलोरी | 749 |
कार्बोहाइड्रेट | 56.2 |
प्रोटीन | 22.5 |
फैट | 47.1 |