स्पाइस्ड स्वीट पोटाटो

नारियल का दूध, प्याज़, अदरक और ताज़ी लाल मिर्चों के साथ पके शक्करकन्द के तुकडे.

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स्पाइस्ड स्वीट पोटाटो
मुख्य सामग्रीनारियल का दूध, शक्करकंद
क्यूज़ीनअन्य
कोर्सस्नैक्स एंड स्टार्टर्स
तैयारी का समय११-१५ मिनट
खाना पकाने के समय१६-२० मिनट
सर्विंग्स
स्वादSelect Taste
खाना पकाने का स्तरमध्यम
अन्यशाकाहारी

सामग्री स्पाइस्ड स्वीट पोटाटो

  • २ कप नारियल का दूध
  • ४५० ग्राम शक्करकंद टुकड़े किए हुए
  • १ बड़ा चमचा ऑइल
  • २ स्वास्थ्यवर्द्धक प्याज़ बारीक कटा हुआ / कटी हुई/ कटे हुए
  • १ १/२(डेड़ बड़े चम्मच अदरक घिसा हुआ
  • ३-४ कलियाँ लहसुन
  • १/२(आधा) छोटा चम्मच हल्दी का पावडर
  • स्वादानुसार नमक
  • १ बड़ा चमचा सोय सॉस
  • ३ ताज़ी लाल मिर्च
  • १/२(आधा) नींबू

विधि

  1. एक नॉन स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें प्याज़ डालकर नरम होने तक भूनें। अब अदरक, लहसुन और हल्दी पावडर डालें, अच्छी तरह मिलाते हुए 1 मिनिट तक भूनें।
  2. शक्करकन्द के टुकड़े डालकर अच्छी तरह मिलाएँ। 1 कप नारियल का दूध, नमक, सोया सॉस डालकर मिलाएँ, ढककर 2 मिनिट तक पकाएँ। ताज़ी लाल मिर्चें काटें और पैन में डालें।
  3. अच्छी तरह मिलाएँ, बचा हुआ नारियल का दूध डालें और मिलाएँ। ढक कर पकाएँ जब तक शक्करकन्द पक कर नरम हो जाए। नींबु को निचोड़कर उसका रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। गरमागरम परोसें।

न्यूट्रिशन इन्फो

कैलोरी2495
कार्बोहाइड्रेट196.7
प्रोटीन21.4
फैट180.5