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मुख्य सामग्री | सरसों का साग, शलगम |
क्यूज़ीन | पंजाबी |
कोर्स | मुख्य कोर्स शाकाहारी |
तैयारी का समय | ११-१५ मिनट |
खाना पकाने के समय | ११-१५ मिनट |
सर्विंग्स | ४ |
स्वाद | नरम |
खाना पकाने का स्तर | मध्यम |
अन्य | शाकाहारी |
सामग्री सरसों शलगम
- १ बन्च सरसों का साग
- १ स्वास्थ्यवर्द्धक शलगम
- २ बड़े चम्मच घी
- १/२(आधा) छोटा चम्मच जीरा
- २ स्वास्थ्यवर्द्धक प्याज़ कटा हुआ
- १ बड़ा चमचा लहसुन कटा हुआ
- १ छोटा चम्मच हरी मिर्च कटा हुआ
- पालक के पत्ते
- ३/४ कप बथुआ
- स्वादानुसार नमक
विधि
- सरसों के साग को काट लें।
- एक नॉन-स्टिक पैन में घी गरम करें। इसमें डालें जीरा और रंग बदलने दें। शलगम का डंठल काट दें और शलगम को छील लें।
- फिर इसके मिडियम टुकड़े काट लें। पैन में प्याज़ डालें और हल्का भूरा होने तक भूनें।
- अब डालें लहसुन और अच्छी तरह मिला लें। हरी मिर्च और कटा हुआ सरसों का साग डालें। फिर पालक और बथुए को साथ में रख कर काटें और पैन में डालें।
- नमक चख लें और अच्छी तरह मिला लें। फिर शलगम के टुकड़े और एक चौथाई कप पानी डालकर मिलाएं और पकने दें। गरमागरम सरसों शलगम परोसें।
न्यूट्रिशन इन्फो
कैलोरी | 538 |
कार्बोहाइड्रेट | 44.3 |
प्रोटीन | 17.8 |
फैट | 46.2 |