रावस चिल्ली फ्राई

मसालेदार तली हुई रावस मछली

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रावस चिल्ली फ्राई
मुख्य सामग्री सैलमन/ रावस, लाल मिर्च पावडर
क्यूज़ीन महाराष्ट्रियन
कोर्स मुख्य कोर्स सीफूड
तैयारी का समय ११-१५ मिनट
खाना पकाने के समय ११-१५ मिनट
सर्विंग्स
स्वाद मसालेदार
खाना पकाने का स्तर मध्यम
अन्य मांसाहारी

सामग्री रावस चिल्ली फ्राई

  • ५०० ग्राम सैलमन/ रावस कटा हुआ / कटी हुई / कटे हुए
  • १ १/२(डेड़ छोटे चम्मच लाल मिर्च पावडर
  • स्वादानुसार नमक
  • ८-१० कोकम की पँखड़ियाँ
  • १ छोटा चम्मच अदरक की पेस्ट
  • १ छोटा चम्मच लहसुन की पेस्ट
  • भुनने के लिए ऑइल
  • १ कप रवा/सूजी

विधि

  1. मछली के टुकड़ों को एक बाउल में रखें, नमक, लाल मिर्च पावडर, कोकम, अदरक पेस्ट, लहसुन पेस्ट डालें और अच्छी तरह मिला लें।
  2. इसे अब रेफ्रिजरेटर में 15-20 मिनिट तक मैरिनेट होने रखें। एक नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम कर लें। रवा/सूजी को एक बाउल में रखें, उसमें नमक मिलाएँ।
  3. मछली के टुकड़ों को इसमें लपेटें, अधिक सूजी झटक दें, पैन में डाल कर मध्यम आँच पर पलटते हुए सुनहरा होने तक शैलो फ्राई करें। तेल से निकालकर अब्ज़ौरबेन्ट पेपर पर रखें। गरमागरम परोसें। चाहें तो अपनी पसन्द के चटनी के साथ परोसें।

न्यूट्रिशन इन्फो

कैलोरी 1256
कार्बोहाइड्रेट 166.1
प्रोटीन 131.8
फैट 7.1