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मुख्य सामग्री | पेने पास्ता , लो-फैट क्रीम |
क्यूज़ीन | इटालियन |
कोर्स | नूडल्स और पास्ता |
तैयारी का समय | ११-१५ मिनट |
खाना पकाने के समय | ११-१५ मिनट |
सर्विंग्स | ४ |
स्वाद | मसालेदार |
खाना पकाने का स्तर | मध्यम |
अन्य | शाकाहारी |
सामग्री पैने विद क्रीमी पेस्टो एण्ड चैरी टोमेटो
- २०० ग्राम पेने पास्ता उबला हुआ
- २ बड़े चम्मच लो-फैट क्रीम
- २० चेरी टमाटर
- ३ १/२ बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वरजिन ऑलिव आइल
- स्वादानुसार नमक
- ५-६ काली मिर्च कुटा हुआ
- पेस्तो सॉस
- ३/४ कप बेसिल के पत्ते
- ६ कलियाँ लहसुन
- ३ बड़े चम्मच चिलगोज़े
- ३/४ कप पारमेज़ान चीज़ चूरा बनाया हुआ
विधि
- पेस्टो सौस बनाने के लिए 1 बड़ा चम्मच पारमेसन चीज़ छोड़कर बाकी का चीज़, बेसिल, 4 लहसुन की कलियाँ, चिलगोज़े और 2 ½ बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वरजिन औलिव आइल साथ में पीस लें।
- बाकी का लहसुन काट लें। एक बड़ा चम्मच एक्स्ट्रा वरजिन ओलिव आइल नौन-स्टिक पैन में गरम करें। इसमें लहसुन हल्का सुनहरा होने तक भून लें। चैरी टमाटर डालें और 2-3 मिनिट पका लें और हल्का सा कढ़छी से दबाते रहें।
- पैने डालें और मिलाएँ और दो मिनिट पकने दें। पेस्टो सौस डालें और मिलाएँ। दो मिनिट पकने दें। क्रीम, नमक व कालीमिर्च डालें और मिलाएँ। एक मिनिट पकने दें। चीज़ से सजा कर गरमागरम सर्व करें।
न्यूट्रिशन इन्फो
कैलोरी | 405 |
कार्बोहाइड्रेट | 40.90 |
प्रोटीन | 10.38 |
फैट | 21.78 |
फाइबर | 1.90 |