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मुख्य सामग्री | ताज़े बटन मशरूम, पोरचीनी मशरूम |
क्यूज़ीन | कॉनटिनेंटल |
कोर्स | मुख्य कोर्स शाकाहारी |
तैयारी का समय | ११-१५ मिनट |
खाना पकाने के समय | ११-१५ मिनट |
सर्विंग्स | ४ |
स्वाद | नरम |
खाना पकाने का स्तर | मध्यम |
अन्य | शाकाहारी |
सामग्री पैन फ्राइड मशरूम
- २०-२४ ताज़े बटन मशरूम चार हिस्सों में कटा हुआ
- १/२(आधा) कप पोरचीनी मशरूम
- १/२(आधा) कप ओयस्टर मशरूम
- १ बड़ा चमचा ऑइल
- ३ लहसुन
- २ स्वास्थ्यवर्द्धक प्याज़ ½ इन्च के क्यूब्ज़ में कटा हुआ
- स्वादानुसार नमक
- १ १/२(डेड़ छोटा चम्मच कालीमिर्च पावडर
- १/२(आधा) छोटा चम्मच ड्राई मिक्स्ड हबर्स
- १ बड़ा चमचा सोय सॉस
- १ बड़ा चमचा रेड चिल्ली सॉस
- १/२(आधा) बड़ा चमचा विनेगर
- १ छोटा लाल शिमला मिर्च ½ इन्च के टुकड़ों में कटा
- १ छोटा पीली शिमला मिर्च ½ इन्च के टुकड़ों में कटा
विधि
- पोरचीनी मशरूम और ओय्सटर मशरूम की गुनगुने पानी में लगभग बीस मिनिट भिगोएँ। फिर अच्छी तरह से धोलें।
- अलग रखें। एक बड़े नौन-स्टिक पैन में तेल गरम करें। इसमें बटन मशरूम व लहसुन डालें और मध्यम आँच पर भूनें।
- पोरचीनी मशरूम और ओय्सटर मशरूम डालें और एक मिनिट भूनें।
- प्याज़, नमक, कालीमिर्च पावडर, ड्राई मिक्स हर्बस, सोय सौस डालें और तेज़ आँच पर एक मिनिट भूनें।
- रेड चिली सौस, सिरका, लाल शिमला मिर्च व पीली शिमला मिर्च डालें और मिलाएँ।
- दो मिनिट और भूनें। गरमागरम परोसें।
न्यूट्रिशन इन्फो
कैलोरी | 157 |
कार्बोहाइड्रेट | 19.24 |
प्रोटीन | 5.11 |
फैट | 6.34 |
फाइबर | 2.55 |