पालक सोया वड़ी

पालक और सोया चन्क्स की यह सब्ज़ी स्वास्थ्य के लिये बहुत अच्छी है

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पालक सोया वड़ी
मुख्य सामग्री पालक की प्यूरी , सोया बीन चंक्स
क्यूज़ीन महाराष्ट्रियन
कोर्स मुख्य कोर्स शाकाहारी
तैयारी का समय १६-२० मिनट
खाना पकाने के समय ११-१५ मिनट
सर्विंग्स
स्वाद Select Taste
खाना पकाने का स्तर मध्यम
अन्य शाकाहारी

सामग्री पालक सोया वड़ी

  • १ १/२(डेड़ कप पालक की प्यूरी
  • २ कप सोया बीन चंक्स छोटा
  • ३/४ कप दूध
  • २ बड़े चम्मच ऑइल
  • १ छोटा चम्मच जीरा
  • २ छोटा प्याज़ ,कटा हुआ
  • १/४(एक चौथ छोटा चम्मच हल्दी का पावडर
  • २ हरी मिर्च ,कटा हुआ
  • स्वादानुसार नमक
  • १/२(आधा) छोटा चम्मच गरम मसाला पावडर
  • १/२(आधा) छोटा चम्मच कसूरी मेथी

विधि

  1. सोया वड़ी को गरम पानी में 15 मिनिट के लिए भिगो कर रखें। पानी में से निथार कर हल्का सा दबाकर अधिक पानी निकाल लें।
  2. अगर वड़ी ज़्यादा बड़ी हो तो उनके टुकड़े कर लें नहीं तो ऐसे ही रहने दें। अब उन्हे एक बाउल में दूध के साथ 10-12 मिनिट तक भिगोकर रखें।एक नॉन स्टिक पैन में तेल गरम कर के जीरा और प्याज़ डालकर हल्का सुनहरा होने तक भूनें।
  3. अब डालें हल्दी पावडर, हरी मिर्च और पालक की प्यूरी और अच्छी तरह मिलाते हुए 1 मिनिट तक पकाएँ। फिर ½ (आधा) कप पानी डालकर मिला लें और 2-3 मिनिट तक पकाएँ।
  4. सोया वड़ी डालकर मिला लें, फिर डालें नमक, गरम मसाला और 5-6 मिनिट तक पकाएँ। अब डालें कसूरी मेथी और मिला लें। गरमागरम परोसें।