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मुख्य सामग्री | रोल्ड ओट्स , सफेद तिल |
क्यूज़ीन | अन्य |
कोर्स | डेसर्ट |
तैयारी का समय | ६-१० मिनट |
खाना पकाने के समय | २६-३० मिनट |
सर्विंग्स | ४ |
स्वाद | Select Taste |
खाना पकाने का स्तर | मध्यम |
अन्य | शाकाहारी |
सामग्री ऑटमील के लड्डू
- १ कप रोल्ड ओट्स
- २-३ बड़ा चमचा सफेद तिल
- २ बड़ा चमचा बारीक कटे पीस्ते और बदाम
- ३ बड़ा चमचा घी
- १ छोटा चम्मच इलाइची का पावडर
- १ कप गुड़
- १ कप खोवा / मावा
विधि
- एक नॉन स्टिक पैन में तिल सूखा भूनें जबतक वे हल्का भूरे हो जाए। फिर ऑट्स डालाकर धिमी आँच पर 4-5 मिनट तक लगातार चलाते हुए भूनें।
- फिर पीस्ते और बदाम डालकर अच्छी तरह मिलाएँ। घी डालकर अच्छी तरह मिलाएँ और 2-3 मिनट तक भूनें। छोटी इलायची पावडरऔर गुड़ डालकर पकाएँ जबतक गुड़ पिघल जाए।
- 2-3 बड़े चम्मच पानी डालकर अच्छी तरह मिलाएँ। फिर खोआ डालकर अच्छी तरह मिलाएँ और पकाएँ जबतक खोआ पिघल जाए। मिश्रण को एक बाउल में डालें और 2-3 मिनट तक ठंडा होने दें।
- फिर उनके लड्डू बनाएँ। लड्डूओं को सर्विंग प्लेट पर रख कर तुरन्त परोसें।
न्यूट्रिशन इन्फो
कैलोरी | 2972 |
कार्बोहाइड्रेट | 361.2 |
प्रोटीन | 73.7 |
फैट | 136.7 |