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मुख्य सामग्री | हड्डी रहित मछली, नमक |
क्यूज़ीन | महाराष्ट्रियन |
कोर्स | स्नैक्स एंड स्टार्टर्स |
तैयारी का समय | १६-२० मिनट |
खाना पकाने के समय | २६-३० मिनट |
सर्विंग्स | ४ |
स्वाद | मसालेदार |
खाना पकाने का स्तर | मध्यम |
अन्य | मांसाहारी |
सामग्री मसाला फ्राइड फिश
- ४०० ग्राम हड्डी रहित मछली दो इन्च के टुकड़ों में कटा हुआ / कटी हुई / कटे हुए
- स्वादानुसार नमक
- १ चुटकी हल्दी का पावडर
- १ छोटा चम्मच नींबु का रस
- १ छोटा चम्मच जीरा
- २ छोटे चम्मच साबुत सूखा धनिया
- ३-४ लौंग
- ३-४ सूखी लाल मिर्च
- १ १/२(डेड़ अदरक
- ५-६ लहसुन लौंग
- १/२(आधा) छोटा चम्मच इमली का पल्प
- १/२(आधा) कप रवा/सूजी
- कुछ ऑइल
विधि
- फिश के टुकड़ों पर नमक, हल्दी पावडर और नींबु का रस छिड़कें।
- जीरा, साबुत धनिया और लौंग को सूखा भूनें जबतक महक आने लगे।
- मिक्सर जार में डालें लाल मिर्चे, अदरक, लहसुन और भूनें मसाले और थोड़े पानी, नमक और इमली के पल्प के साथ बारीक पीस लें।
- इस मसाले को फिश के टुकडों पर अच्छी तरह लगाएँ और 10-15 मिनट तक रखें। फिर उन्हें सूजी में लपेट लें और उनपर थोड़ा तेल लगाएँ।
- एयर फ्रायर के बास्केट पर भी थोड़ा तेल लगाएँ और उसपर फिश के टुकड़ें रखें। फ्रायर में सबसे ज़्यादा तापमान पर 10-12 मिनट तक पकने दें। गरमागरम परोसें।
न्यूट्रिशन इन्फो
कैलोरी | 1314 |
कार्बोहाइड्रेट | 88.8 |
प्रोटीन | 149.6 |
फैट | 36.8 |