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मुख्य सामग्री | लाल कद्दू, ऑइल |
क्यूज़ीन | महाराष्ट्रियन |
कोर्स | मुख्य कोर्स शाकाहारी |
तैयारी का समय | ११-१५ मिनट |
खाना पकाने के समय | ११-१५ मिनट |
सर्विंग्स | ४ |
स्वाद | Select Taste |
खाना पकाने का स्तर | मध्यम |
अन्य | शाकाहारी |
सामग्री कद्दु की सब्ज़ी
- ५०० ग्राम लाल कद्दू
- बड़े चम्मच ऑइल
- २ स्वास्थ्यवर्द्धक प्याज़
- १ छोटा चम्मच जीरा
- २ हरी मिर्च
- १ छोटा चम्मच राई
- २ छोटे चम्मच सौंफ
- स्वादानुसार नमक
- १ १/२(डेड़ छोटे चम्मच धनिया पावडर
- चुटकी हल्दी का पावडर
- १ छोटा चम्मच लाल मिर्च पावडर
- १ १/२(डेड़ छोटा चम्मच आमचूर
- १ १/२(डेड़ छोटे चम्मच चीनी
- १ बड़ा चमचा मगज़ के बीज
विधि
- कद्दु को छील लें और मीडियम पतले स्लाइस काट लें।
- प्रैशर कुकर में तेल गरम करें। प्याज़ को स्लाइस करें। कुकर में जीरा डालें और रंग बदलने पर प्याज़ डालें।
- भूरा हो जाने तक भूनें। हरी मिर्च को चीरें और डालें। राई और सौंफ को ग्राईंडर में दरदरा पीस कर पैन में डालें।
- अच्छी तरह मिला लें। फिर डालें कद्दु के टुकड़े, नमक, धनिया पावडर, हल्दी पावडर और लाल मिर्च पावडर। अच्छी तरह मिला लें।
- थोड़ा सा पानी डालें और मिला लें। अब डालें आमचूर, चीनी और खरबूज़े के बीज और मिला लें।
- ढक्कन लगाये और धीमी आंच पर 1-2 सीटी आने तक पकायें। आंच से हटायें और 4-5 मिनिट तक अलग रखें। फिर ढक्कन खोलें और हल्का मैश करें। गरमागरम कद्दु की सब्ज़ी सर्व करें।
न्यूट्रिशन इन्फो
कैलोरी | 795 |
कार्बोहाइड्रेट | 14.1 |
प्रोटीन | 179.2 |
फैट | 55.6 |
फाइबर | Vitamin A- |