हनी चेरी एनर्जी बार्ज़

सामग्री हनी चेरी एनर्जी बार्ज़

• १/२(आधा) कप शहद
• १/२(आधा) कप चेरी
• ३ बड़े चम्मच डेसिकेटेट कोकोनट/ सूखे नारियल का बूरा
• १ कप आलमंड/बादाम
• ६ खजूर बीज रहित
• १/४(एक चौथ कप ओट्स सेके हुए / सेका हुआ
• २ बड़े चम्मच नींबु का रस

विधि

1. एक ब्ले्न्डर में शहद, चेरीज़, कोकोनट, बादाम और खजूर को साथ में तेज़ स्पीड पर ब्लेन्ड करें, बीच-बीच में मिलाते रहें।
2. फिर इस मिश्रण को एक बाउल में निकाल लें। उसमें डालें ओट्स् और निंबु का रस और अच्छी तरह मिला लें। एक 8 इन्च के चौकोर बेकिंग डिश को ग्रीज़ करें और उसमें मिश्रण डालें।
3. एक प्लास्टिक का टुकड़ा ऊपर ढकें ताकि वह चिपके न और सामान फैला लें। फिर फ्रिज में 2 घंटों के लिये रखें और बार्स में काटकर परोसें।