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मुख्य सामग्री | गाजर, मेथी |
क्यूज़ीन | अन्य |
कोर्स | मुख्य कोर्स शाकाहारी |
तैयारी का समय | ११-१५ मिनट |
खाना पकाने के समय | १६-२० मिनट |
सर्विंग्स | ४ |
स्वाद | Select Taste |
खाना पकाने का स्तर | मध्यम |
अन्य | शाकाहारी |
सामग्री गाजर मेथी की सब्ज़ी
- १ कप गाजर क्यूब
- २ कप मेथी
- १ बड़ा चमचा ऑइल
- १ छोटा चम्मच जीरा
- २ बड़ा चमचा लहसुन
- २ स्वास्थ्यवर्द्धक प्याज़ दरदरा कटे हुए
- इन्च १ इन्च अद्रक + ३-४ हरे मिचें पीसकर पेस्ट बना हुआ
- स्वादानुसार नमक
- १/२ छोटा चम्मच हल्दी का पावडर
- १ छोटा चम्मच धनिया पावडर
- १ छोटा चम्मच जीरा पावडर
- ½ नींबू का रस
विधि
- एक नॉन स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें ज़ीरा और लहसून डालकर भूरा होने तक भूनें। प्याज़ डालकर भूनें जबतक वे बेरंग हो जाए। गाजर डालकर अच्छी तरह मिलाएँ और 5-7 मिनट तक पकाएँ।
- अब अद्रक-हरि मिर्च पेस्ट डालकर 2 मिनट तक भूनें। फिर नमक और मेथी डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
- हल्दी पावडर, धनिया पावडर और ज़ीरा पावडर डालकर अच्छी तरह मिलाएँ और पकाएँ जबतक मेथी और गाजर पक जाए।
- नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिलाएँ। आँच धिमी करें और एक मिनट पकाएँ। सर्विंग बाउल में डालकर तुरन्त परोसें।
न्यूट्रिशन इन्फो
कैलोरी | 371 |
कार्बोहाइड्रेट | 43.9 |
प्रोटीन | 7 |
फैट | 18.6 |