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| मुख्य सामग्री | फिश फिले, बेसन |
| क्यूज़ीन | गोअन |
| कोर्स | स्नैक्स एंड स्टार्टर्स |
| तैयारी का समय | ११-१५ मिनट |
| खाना पकाने के समय | १६-२० मिनट |
| सर्विंग्स | ४ |
| स्वाद | मसालेदार |
| खाना पकाने का स्तर | मध्यम |
| अन्य | मांसाहारी |
सामग्री फिश रोल्स
- ४०० ग्राम फिश फिले उबालकर मैश किया हुआ
- बड़े चम्मच बेसन
- १ बड़ा चमचा अदरक-लहसुन की पेस्ट
- १/४(एक चौथ बड़ा चमचा हल्दी का पावडर
- स्वादानुसार नमक
- १ स्वास्थ्यवर्द्धक प्याज़ बारीक कटा हुआ / कटी हुई/ कटे हुए
- १/२(आधा) छोटा चम्मच चाट मसाला
- ताज़े पुदीने के पत्ते बारीक कटा हुआ / कटी हुई/ कटे हुए
- बड़े चम्मच ब्रेड क्रम
- तल ने के लिए ऑइल
विधि
- एक कढ़ाई में आवश्यकतानुसार तेल गरम करें। 1½ कप बेसन, अदरक-लहसुन पेस्ट, ½ छोटा चम्मच लाल मिर्च पावडर, हल्दी पावडर, नमक और लगभग ½ कप पानी मिलाकर गाढ़ा घोल बनाएँ।
- फिश फिले को एक बाउल में रखें, उसमें प्याज़, बचा लाल मिर्च पावडर, चाट मसाला, नमक, पुदीना डालकर मिलाएँ। बचा बेसन और ब्रेडक्र्म्ब्स अलग-अलग प्लेटों में रखें।
- फिश के मिश्रण के छोटे लम्बे रोल बनाएँ, हर रोल को बेसन में लपेटें, फिर बेसन के घोल में डुबोएँ और फिर ब्रेडक्र्म्ब्स में लपेटें।
- गरम तेल में इन रोल को करारे होने तक तलें। तेल में से निकालकर अबज्ञौरबेंट पेपर पर रखें। गरमागरम परोसें।
न्यूट्रिशन इन्फो
| कैलोरी | 1388 |
| कार्बोहाइड्रेट | 101.9 |
| प्रोटीन | 144.8 |
| फैट | 44.5 |
| फाइबर | Iron- 9.2 |