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मुख्य सामग्री | दही, अमरूद |
क्यूज़ीन | पंजाबी |
कोर्स | मुख्य कोर्स शाकाहारी |
तैयारी का समय | ११-१५ मिनट |
खाना पकाने के समय | ११-१५ मिनट |
सर्विंग्स | ४ |
स्वाद | मसालेदार |
खाना पकाने का स्तर | मध्यम |
अन्य | शाकाहारी |
सामग्री दहीवाले अमरूद
- १/२(आधा) दही फेंटा हुआ
- ४ स्वास्थ्यवर्द्धक अमरूद
- २ बड़े चम्मच ऑइल
- १/४(एक चौथ छोटा चम्मच हींग
- १/२(आधा) छोटा चम्मच जीरा
- १/२(आधा) छोटा चम्मच सौंफ
- १/४(एक चौथ छोटा चम्मच लाल मिर्च पावडर
- १/२(आधा) छोटा चम्मच धनिया पावडर
- १/४(एक चौथ छोटा चम्मच हल्दी का पावडर
- २ हरी मिर्च कटा हुआ
- स्वादानुसार नमक
- १/४(एक चौथ छोटा चम्मच गरम मसाला पावडर
विधि
- अमरूद के बीज निकालकर छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें। नौन-स्टिक कड़ाई में तेल गरम करें।
- हींग, जीरा, सौंफ और अमरूद इसमें डालें और मिलाएँ।
- लाल मिर्च पावडर, धनिया पावडर, हल्दी और हरी मिर्च भी मिला दें।
- फेंटी हुई दही, नमक और गरम मसाला डालें और मिलाएँ।
- तीन-चार मिनिट मध्यम आँच पर पकाएँ। गरमागरम परोसें।
न्यूट्रिशन इन्फो
कैलोरी | 146 |
कार्बोहाइड्रेट | 15 |
प्रोटीन | 2 |
फैट | 10 |
फाइबर | 6.5 |