दहीवाले अमरूद

दही और मसालों में पके हुए अमरूद.

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दहीवाले अमरूद
मुख्य सामग्रीदही, अमरूद
क्यूज़ीनपंजाबी
कोर्समुख्य कोर्स शाकाहारी
तैयारी का समय११-१५ मिनट
खाना पकाने के समय११-१५ मिनट
सर्विंग्स
स्वादमसालेदार
खाना पकाने का स्तरमध्यम
अन्यशाकाहारी

सामग्री दहीवाले अमरूद

  • १/२(आधा) दही फेंटा हुआ
  • ४ स्वास्थ्यवर्द्धक अमरूद
  • २ बड़े चम्मच ऑइल
  • १/४(एक चौथ छोटा चम्मच हींग
  • १/२(आधा) छोटा चम्मच जीरा
  • १/२(आधा) छोटा चम्मच सौंफ
  • १/४(एक चौथ छोटा चम्मच लाल मिर्च पावडर
  • १/२(आधा) छोटा चम्मच धनिया पावडर
  • १/४(एक चौथ छोटा चम्मच हल्दी का पावडर
  • २ हरी मिर्च कटा हुआ
  • स्वादानुसार नमक
  • १/४(एक चौथ छोटा चम्मच गरम मसाला पावडर

विधि

  1. अमरूद के बीज निकालकर छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें। नौन-स्टिक कड़ाई में तेल गरम करें।
  2. हींग, जीरा, सौंफ और अमरूद इसमें डालें और मिलाएँ।
  3. लाल मिर्च पावडर, धनिया पावडर, हल्दी और हरी मिर्च भी मिला दें।
  4. फेंटी हुई दही, नमक और गरम मसाला डालें और मिलाएँ।
  5. तीन-चार मिनिट मध्यम आँच पर पकाएँ। गरमागरम परोसें।

न्यूट्रिशन इन्फो

कैलोरी146
कार्बोहाइड्रेट15
प्रोटीन2
फैट10
फाइबर6.5