कोर्न एण्ड पालक राइस

मकई और पालक से बना पौष्टिक राईस डिश

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कोर्न एण्ड पालक राइस
मुख्य सामग्री मकई के दाने, ताज़ा पालक
क्यूज़ीन फ्यूज़न
कोर्स चावल
तैयारी का समय २६-३० मिनट
खाना पकाने के समय ६-१० मिनट
सर्विंग्स
स्वाद नरम
खाना पकाने का स्तर मध्यम
अन्य शाकाहारी

सामग्री कोर्न एण्ड पालक राइस

  • ३/४ कप मकई के दाने उबालर ठंडे पानी में धोलें
  • २ गुछ्छा ताज़ा पालक बारीक लच्छे बने हुए
  • २ कप पके हुए बास्मती चावल
  • २ बड़े चम्मच ऑइल
  • १/४(एक चौथ छोटा चम्मच जीरा
  • १ १/२(डेड़ छोटे चम्मच अदरक-हरी मिर्च की पेस्ट
  • स्वादानुसार नमक
  • १ बड़ा चमचा नींबु का रस

विधि

  1. गरम तेल में जीरा भूने और अदरक-हरी मिर्च पेस्ट डालें।
  2. आधे मिनिट बाद मकई के दाने और नमक डालें और मिलाएँ।
  3. आधे मिनिट बाद पालक डालें और एक मिनिट तक पकने दें। चावल डालें, और मिला दें। नींबु का रस डालें और मिलाएँ और सर्व करें।

न्यूट्रिशन इन्फो

कैलोरी 275
कार्बोहाइड्रेट 48.13
प्रोटीन 6.83
फैट 8.10
फाइबर 1.65