बेक्ड मेथी पूरी

यह लोकप्रिय पूरियाँ तली नहीं बल्कि बेक की गई हैं.

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मुख्य सामग्रीकसूरी मेथी , आटा
क्यूज़ीनमहाराष्ट्रियन
कोर्सनाश्ता
तैयारी का समय११-१५ मिनट
खाना पकाने के समय११-१५ मिनट
सर्विंग्स
स्वादनरम
खाना पकाने का स्तरमध्यम
अन्यशाकाहारी

सामग्री बेक्ड मेथी पूरी

  • ४ बड़े चम्मच कसूरी मेथी पानी में भिगोया हुआ
  • १ कप आटा
  • १/२(आधा) छोटा चम्मच हल्दी का पावडर
  • १ छोटा चम्मच लाल मिर्च पावडर
  • १/२(आधा) छोटा चम्मच जीरा पावडर
  • १/२(आधा) छोटा चम्मच धनिया पावडर
  • स्वादानुसार नमक
  • ४ बड़े चम्मच ऑइल

विधि

  1. ओवन को 180 डिग्री सेंटिग्रेड तक गरम करें। एक गहरे बाउल में आटा, कसूरी मेथी, हल्दी पावडर, लाल मिर्च पावडर, जीरा पावडर, धनिया पावडर और नमक डालें।
  2. चार बड़े चम्मच तेल और आवश्यकतानुसार पानी डालकर सख्त लोई गूंदें।
  3. लोई को सोलह हिस्सों में बाटें, उनके गोले बनाएँ और हर गोले को बेलकर तीन-इन्च डायामिटर की पूरियाँ बेलें।
  4. एक तेल लगे बेकिंग ट्रे पर पूरियाँ एक परत में रखें, ट्रे को गरम ओवन में रखें और पन्र्।ह मिनिट तक या सुनहरा होने तक बेक करें। ठंडा करके एयरटाइट कन्टेनर में रखें।

न्यूट्रिशन इन्फो

कैलोरी1074
कार्बोहाइड्रेट106.3
प्रोटीन19.5
फैट63.4
फाइबरIron- 8.1mg