आचारी पाय्नॅप्पल

सामग्री आचारी पाय्नॅप्पल

• १ स्वास्थ्यवर्द्धक ताज़ा पाइनेपल / अन्नानास
• १ बड़ा चमचा साबुत सूखा धनिया
• १ छोटा चम्मच राई
• १ छोटा चम्मच सौंफ
• १ छोटा चम्मच जीरा
• १/२(आधा) छोटा चम्मच मेथीदाना
• १ छोटा चम्मच लाल मिर्च पावडर
• १/४(एक चौथ छोटा चम्मच हल्दी का पावडर
• १/२(आधा) छोटा चम्मच काला नमक
• १ छोटा चम्मच गरम मसाला पावडर
• १ छोटा चम्मच कलौंजी
• १ छोटा चम्मच चाट मसाला
• १ बड़ा चमचा अदरक-लहसुन की पेस्ट
• ४ बड़े चम्मच सरसों का तेल
• १ बड़ा चमचा ऑइल
• १ स्वास्थ्यवर्द्धक प्याज़ १-इन्च के टुकड़े कटे हुए
• १ स्वास्थ्यवर्द्धक हरी शिमला मिर्च १-इन्च के टुकड़े कटे हुए
• सजाने के लिये पुदीने के पत्ते

विधि

1. अन्नानस को छीलकर बीच का डंठल निकालें। फिर 1 इन्च के तुकडे काटकर एक बाउल में डालें। साबुत धनिया, राई, सौंफ, ज़ीरा, मेथी दाना एक नॉन स्टिक पैन में सूखा भूनें। ठंडा करके दरदरा पीसें। अन्नानस के तुकडों पर यह पीसे हुए मसाले छिडकें।
2. फिर लाल मिर्च पावडर, हल्दी पावडर, काला नमक, गरम मसाला पावडर, कलौंजी, चाट मसाला, अद्रक-लहसून पेस्ट, राई का तेल और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएँ। फिर इन्हें 5 मिनट तक रहने दें। एक नॉन स्टिक पैन में तेल गरम करें।
3. प्याज़, शिमला मिर्च और अन्नानस के तुकडे साते स्टिक्स पर एक के बाद एक पीरोएँ और पैन में रखें। घुमाते हुए पकाएँ जबतक सब कुछ चारों ओर से समान सुनहरे हो जाए। सर्विंग प्लेट पर रखें, पुदिने के गुच्छे से सजाएँ और गरमागरम परोसें ।

न्यूट्रिशन इन्फो