New Update
/sanjeev-kapoor-hindi/media/post_banners/1f08ec84efc32d5a83fb7cc90f17b90686deca0cc04ecdfa2c7d80ebf30659bf.jpg)
मुख्य सामग्री | पका हुआ खरबूज़ा |
क्यूज़ीन | फ्यूज़न |
कोर्स | पेय |
तैयारी का समय | १.३०-२ घंटा |
खाना पकाने के समय | १६-२० मिनट |
सर्विंग्स | ४ |
स्वाद | मीठा |
खाना पकाने का स्तर | निम्न |
अन्य | शाकाहारी |
सामग्री मेलन एण्ड मैंगो स्मूदी
- १ स्वास्थ्यवर्द्धक पका हुआ खरबूज़ा
विधि
- खरबूज़े के दो टुकड़े करें। बीज निकाल दें और छील लें। एक खरबूज़े के स्लाइस के आधा इन्च के टुकड़े करें।
- बाकी का एक इन्च के टुकड़े काट लें। तीन घंटे फ्रीज़र में रखें। मैंगो को छील लें।
- एक स्लाइस के आधा इन्च के टुकड़े करें। बाकी का एक इन्च के टुकड़े काट लें। तीन घंटे फ्रीज़र में रखें।
- तीन घंटे फ्रीज़र में रखें। (औफ-सीज़न में मैंगो पल्प का उपयोग कर सकते हैं।) खरबूज़े के बड़े टुकड़े, मैंगो के बड़े टुकड़े, स्ट्रौबरी क्रश व बर्फ मिक्सी में डालकर स्मूदी बनाएँ।
- गाढ़ी लगे तो थोड़ा सा ठंडा पानी मिलाएँ। चार ग्लास में डालें। खरबूज़े और मैंगो के छोटे टुकड़ों से सजाकर सर्व करें।
न्यूट्रिशन इन्फो
कैलोरी | 74 |
कार्बोहाइड्रेट | 17.2 |
प्रोटीन | 0.7 |
फैट | 00 |
फाइबर | 2.2 |