तिरंगा खाना, कुछ हट कर

घर में स्वास्थ्यवर्द्धक खाना कैसे
जल्दी बनाएं इसके उपाय के लिए प्रतिक्षा की ज़रूरत नहीं! हमारी सहायता से
आप तीस मिनिट में खाना पका सकते हैं। आपको हम एक खाद्द-पदार्थ की
शॉपिंग-लिस्ट दे रहे जो ताज़ा खरीदना ही अच्छा है साधारणतः वह घर में पहले
से कोई रखता नहीं है। हम लोग कुछ टिप्स आपको दे रहे हैं जो आपके खाना बनाने
के समय को कुछ कम करने की मदद करेगी खासकर जब आप किचन में इन दो-तीन
रेसिपी को बनाने जाऐगें।

तिरंगा खाना, कुछ हट कर

मेनु : शुरुआत में स्वादिषट कोर्न चिप्स विद चीज़ ड्रेसिंग, फिर मेकारोनी विद चिकपीज़ और आखिर में हल्के-फुल्के ग्रिल्ड फ्रूट्स।

शौपिंग लिस्ट:

300 ग्राम मेकारोनी
300 ग्राम चेरी टोमाटो
150 ग्राम गूज़बेरी
100 ग्राम गाजर
100 ग्राम काबुली चने
2 कीवी
1 लाल शिमला मिर्च
1 हरी शिमला मिर्च
1 पका हुआ केला
1 टोकरी स्ट्राबेरी
1 छोटा पाइनेपल
1 बड़ा पैकेट कोर्न चिप्स
1 टब क्रीम चीज़
1 बोतल हुम्मस
1 बोतल एक्सट्रा वरजिन आलिव आइल
1 बोतल आलिव आइल
थोड़ी सी सूखी लाल मिर्च/रैड चिल्ली फ्लेक्स
ताज़ा धनिया
ताज़ा पार्सले
ताज़ा पुदीना

जल्दी तैयार करने के लिए:

काबुली
चनों को भिगोकर उबाल लें। फिर चीज़ डिप को तैयार करें और एक ग्लास के बाउल
में रख कर फ्रिज में रखें। फिर चाश्नी बना लें और फ्रिज में रखें।

आगे कैसे बढ़ें:

मेकारोनी
को उबालने रखें। सब्ज़ी को तैयार करें। गाजर को कोर्न चिप्स के लिए तैयार
करें। रेसिपी के अनुसार फ्रूट्स को तैयार करें। चीनी छिड़क कर रखें।
मेकारोनी विद चिकपीज़ को पकायें। कोर्न चिप्स बनालें ओर सर्व करें। इन
दोनों कोर्स के बाद ही ग्रिल्ड फ्रूट्स बना लें और तुरन्त सर्व करें।