एपिक्यूरियस

घर
में स्वास्थ्यवर्द्धक खाना कैसे जल्दी बनाएं इसके उपाय के लिए प्रतिक्षा
की ज़रूरत नहीं! हमारी सहायता से आप तीस मिनिट में खाना पका सकते हैं। आपको
हम एक खाद्द-पदार्थ की शॉपिंग-लिस्ट दे रहे जो ताज़ा खरीदना ही अच्छा है
साधारणतः वह घर में पहले से कोई रखता नहीं है। हम लोग कुछ टिप्स आपको दे
रहे हैं जो आपके खाना बनाने के समय को कुछ कम करने की मदद करेगी खासकर जब
आप किचन में इन दो-तीन रेसिपी को बनाने जाऐगें।

एपिक्यूरियस

मेनू: थोड़ी-सी
चातुर्यता के साथ संचार करें और एपिक्यूरियस के अनुभव को दोहराएँ,
मसालेदार चीज़ों को छोड़कर मील बनाएँ, ज़रूर सबको पसंद आएगा। पसीने वाले
गर्मी के समय मिन्ट क्विक लाइम मोहितो और सैंडविच बेहतर होंगे। इन
स्वादिष्ट मात्रा और सुझाव को मानने की कोशिश करें - ग्रिल्ड चिकन सैंडविच,
बेक्ड पोटाटो वेजज़ और मिन्ट क्विक लाइम मोहितो....बधाई के लिए प्रकृति का
अनुसरण करें।

शॉपिंग लिस्ट
1 पैकेट ब्राउन ब्रेड
1 पैकेट सफेद ब्रेड
200 ग्राम चिकन
1 छोटी बोतल काली मिर्च पावडर
1बोतल मेयोनेज़
1ब्लॉक चीज़
1छोटा लेटस हेड
1पैकेट चीज़ स्लाइस
1मध्यम खीरा
50 ग्राम आलू वेफर
1छोटा बोतल मिक्सड हर्ब
1छोटा बोतल ऑलिव आइल
5 डंठल ताज़े पुदीना के पत्ते
1पैकेट ब्राउन शुगर
1पैकेट पेप्परमिन्ट कैन्डीज़
1बोतल लेमनेड

जल्दी तैयारी के लिए
आलू को उबलते पानी में डालकर निकाल लें और चीज़ को ग्रेट करके रखें। उबालकर चिकन को टुकड़े-टुकड़े करके रखें।

आगे कैसे बढ़ें
ओवन में बेक करने के लिए आलू को रखें। सैंडविच के लिए सब एकत्र कर लें और ग्रिल कर लें। मोहितो की तैयारी कर लें।