हल्का खाएँ

घर में स्वास्थ्यवर्द्धक खाना कैसे
जल्दी बनाएं इसके उपाय के लिए प्रतिक्षा की ज़रूरत नहीं! हमारी सहायता से
आप तीस मिनिट में खाना पका सकते हैं। आपको हम एक खाद्द-पदार्थ की
शॉपिंग-लिस्ट दे रहे जो ताज़ा खरीदना ही अच्छा है साधारणतः वह घर में पहले
से कोई रखता नहीं है। हम लोग कुछ टिप्स आपको दे रहे हैं जो आपके खाना बनाने
के समय को कुछ कम करने की मदद करेगी खासकर जब आप किचन में इन दो-तीन
रेसिपी को बनाने जाऐगें।

हल्का खाएँ

मेनू: स्वादिष्ट
और पुष्टिकारक खाना जो सादा भी है और पूर्ण रूप से आनंद को लिए हुए है। एक
मुट्ठी स्वास्थ्यवर्द्धक अवयव, आप इन व्यंजनों को एक साथ आशुचित्र में कैद
कर सकते हैं। आप स्वास्थ्य के लिए लाभकारी चीज़ों को एक साँचे में डाल
सकते हैं, जिसमें कम कैलोरी की खपत हो और जठरांत्रिय व्यवस्था के कारण में
भी मदद मिले। अपने पेट पर दया करें और ऐपटाइज़िंग कॉम्बो के लिए कोशिश करें
जिसमें दाल शोरबा, हरे मूंग की छास वाली खिचड़ी और कचुम्बर सलाद से खुद को
हल्का महसुस करें।

शॉपिंग लिस्ट
3 मध्यम गाजर
1छोटा फूलगोभी
1मध्यम खीरा
1मध्यम हरी शिमला मिर्च
1छोटी मूली
1डंठल ताज़ा हरा धनिया

जल्दी तैयारी के लिए
एक दिन पहले चावल को पानी में भिगोक रखें। मूंग की छासवाली खिचड़ी और कचुम्बर सलाद के लिए सब्ज़ी काटकर रखें।

आगे कैसे बढ़ें
शोरबा बनाएँ। प्रेशर कुकर में खिचड़ी को पकाएँ और सलाद को टॉस करें।