ट्रौपिकल फ्रूट एण्ड नट स्मूदी

ताज़े फल और नट्स से बना एक मज़ेदार ट्रॉपिकल ड्रिंक

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ट्रौपिकल फ्रूट एण्ड नट स्मूदी
मुख्य सामग्री केले, पाइनेपल/अनानास
क्यूज़ीन फ्यूज़न
कोर्स पेय
तैयारी का समय १६-२० मिनट
खाना पकाने के समय ०-५ मिनट
सर्विंग्स
स्वाद मीठा
खाना पकाने का स्तर
अन्य शाकाहारी

सामग्री ट्रौपिकल फ्रूट एण्ड नट स्मूदी

  • २ केले सलाइस किया हुआ
  • १/२(आधा) पाइनेपल/अनानास छीलकर, कटा हुआ
  • ८-१० स्ट्रॉबेरी
  • १ सेब बीज निकालकर स्लाइस किया हुआ
  • पिस्ते कटा हुआ
  • १/२(आधा) कप किशमिश
  • २-३ कप मिक्स्ड फ्रूट जूस

विधि

  1. केले, पाइनेपल, स्ट्रौबरी और सेब को फ्रीज़र में पूरा जम जाने तक रखें।
  2. फिर इन्हें पिस्ते और गोल्डन किशमिश के साथ एक स्मूदी-मेकर में डाल दें।
  3. मिक्स्ड फ्रूट जूस ऊपर से डालें और अच्छी तरह ब्लैंड कर दें। चार लम्बे ग्लास में डाल दें और तुरन्त सर्व करें।

न्यूट्रिशन इन्फो

कैलोरी 309
कार्बोहाइड्रेट 69.80
प्रोटीन 3.34
फैट 3.30
फाइबर 6.78