पाम हार्ट सॅलॅड

पाम हार्ट से बना एक अनोखा सॅलॅड

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पाम हार्ट सॅलॅड
मुख्य सामग्रीप्याज़ , २ फीट ट्रंक ऑफ़ पाम ट्री
क्यूज़ीनअमेरिकन
कोर्ससलाद
तैयारी का समय११-१५ मिनट
खाना पकाने के समय११-१५ मिनट
सर्विंग्स
स्वादनरम
खाना पकाने का स्तरमध्यम
अन्यशाकाहारी

सामग्री पाम हार्ट सॅलॅड

  • प्याज़
  • १ २ फीट ट्रंक ऑफ़ पाम ट्री
  • १ टमाटर
  • १ नींबू
  • स्वादानुसार नमक
  • स्वादानुसार कालीमिर्च पावडर
  • २ बड़े चम्मच हरे प्याज़ की पत्तियाँ बारीक कटा हुआ / कटी हुई/ कटे हुए
  • २ बड़े चम्मच ऑइल

विधि

  1. धड के बाहरी दो परते काटकर निकालें और पाम हार्ट को बाहर निकाले।
  2. प्याज़ के एकदम पतले स्लाइस करें और एक बाउल में डालें।।
  3. टमाटर के भी एकदम पतले स्लाइस करके बाउले में डालें।
  4. पाम हार्ट को लम्बाई में आधा करें, फिर उनके पतले स्लाइस करें और बाउल में डालें। 1 नींबू को निचोडकर उसका रस बाउल में डालें।
  5. नमक और काली मिर्च पावडर डालें। फिर हरे प्याज़ के पत्ते और तेल डालकर मिलाएँ। तुरन्त परोसें

न्यूट्रिशन इन्फो

कैलोरी323
कार्बोहाइड्रेट10.6
प्रोटीन1.7
फैट30.5
फाइबरVitamin C-44.2