पाम हार्ट सॅलॅड

पाम हार्ट से बना एक अनोखा सॅलॅड

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पाम हार्ट सॅलॅड
मुख्य सामग्री प्याज़ , २ फीट ट्रंक ऑफ़ पाम ट्री
क्यूज़ीन अमेरिकन
कोर्स सलाद
तैयारी का समय ११-१५ मिनट
खाना पकाने के समय ११-१५ मिनट
सर्विंग्स
स्वाद नरम
खाना पकाने का स्तर मध्यम
अन्य शाकाहारी

सामग्री पाम हार्ट सॅलॅड

  • प्याज़
  • १ २ फीट ट्रंक ऑफ़ पाम ट्री
  • १ टमाटर
  • १ नींबू
  • स्वादानुसार नमक
  • स्वादानुसार कालीमिर्च पावडर
  • २ बड़े चम्मच हरे प्याज़ की पत्तियाँ बारीक कटा हुआ / कटी हुई/ कटे हुए
  • २ बड़े चम्मच ऑइल

विधि

  1. धड के बाहरी दो परते काटकर निकालें और पाम हार्ट को बाहर निकाले।
  2. प्याज़ के एकदम पतले स्लाइस करें और एक बाउल में डालें।।
  3. टमाटर के भी एकदम पतले स्लाइस करके बाउले में डालें।
  4. पाम हार्ट को लम्बाई में आधा करें, फिर उनके पतले स्लाइस करें और बाउल में डालें। 1 नींबू को निचोडकर उसका रस बाउल में डालें।
  5. नमक और काली मिर्च पावडर डालें। फिर हरे प्याज़ के पत्ते और तेल डालकर मिलाएँ। तुरन्त परोसें

न्यूट्रिशन इन्फो

कैलोरी 323
कार्बोहाइड्रेट 10.6
प्रोटीन 1.7
फैट 30.5
फाइबर Vitamin C-44.2