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मुख्य सामग्री | प्याज़ , २ फीट ट्रंक ऑफ़ पाम ट्री |
क्यूज़ीन | अमेरिकन |
कोर्स | सलाद |
तैयारी का समय | ११-१५ मिनट |
खाना पकाने के समय | ११-१५ मिनट |
सर्विंग्स | ४ |
स्वाद | नरम |
खाना पकाने का स्तर | मध्यम |
अन्य | शाकाहारी |
सामग्री पाम हार्ट सॅलॅड
- प्याज़
- १ २ फीट ट्रंक ऑफ़ पाम ट्री
- १ टमाटर
- १ नींबू
- स्वादानुसार नमक
- स्वादानुसार कालीमिर्च पावडर
- २ बड़े चम्मच हरे प्याज़ की पत्तियाँ बारीक कटा हुआ / कटी हुई/ कटे हुए
- २ बड़े चम्मच ऑइल
विधि
- धड के बाहरी दो परते काटकर निकालें और पाम हार्ट को बाहर निकाले।
- प्याज़ के एकदम पतले स्लाइस करें और एक बाउल में डालें।।
- टमाटर के भी एकदम पतले स्लाइस करके बाउले में डालें।
- पाम हार्ट को लम्बाई में आधा करें, फिर उनके पतले स्लाइस करें और बाउल में डालें। 1 नींबू को निचोडकर उसका रस बाउल में डालें।
- नमक और काली मिर्च पावडर डालें। फिर हरे प्याज़ के पत्ते और तेल डालकर मिलाएँ। तुरन्त परोसें
न्यूट्रिशन इन्फो
कैलोरी | 323 |
कार्बोहाइड्रेट | 10.6 |
प्रोटीन | 1.7 |
फैट | 30.5 |
फाइबर | Vitamin C-44.2 |