चौकलेट एंड सीरियल ग्रानोला बार

सामग्री चौकलेट एंड सीरियल ग्रानोला बार

• १/२(आधा) कप डार्क चॉकलेट
• १/२(आधा) कप राईस सिरियल
• १ बड़ा चमचा मक्खन
• ३ बड़े चम्मच White sesame seeds (safed til)
• १/४(एक चौथ कप मिक्स्ड नट्स कटा हुआ
• चुटकी दालचीनी पावडर
• ४ बड़े चम्मच शहद
• ऑइल

विधि

1. एक माइक्रोवेव कटोरे में चौकलेट और मक्खन को रखें और 3 मिनिट माइक्रोवेव में गरम करें।
2. एक बार चम्मच से मिला लें। कोर्नफ्लेक्स को बेलन से हल्का कूट लें। चौकलेट को अच्छी तरह फेंट लें। एक अल्यूमिनियम ट्रे को ग्रीज़ कर लें।
3. नौन-स्टिक पैन में तिल और मिक्स्ड नट्स को थोड़ी देर सेक लें। इसमें कोर्नफ्लेक्स और राइस सीरियल डालें और सेकें। दालचीनी पावडर डालकर सेकें और आँच धीमी कर के शहद भी मिला दें।
4. पैन को आँच से हटा दें और सब कुछ अच्छी तरह मिला लें। मिश्रण थोड़ा ठंडा होने दें और फिर इसमें चौकलेट-मक्खन धीरे धीरे मिला दें।
5. ट्रे में डालें और ऊपर से सपाट कर लें। ठंडा होने पर बार काटें और सर्व करें।

न्यूट्रिशन इन्फो