सूप और सलाद वाले मील की सादगी

घर में स्वास्थ्यवर्द्धक खाना कैसे जल्दी बनाएं इसके उपाय के लिए प्रतिक्षा की ज़रूरत नहीं! हमारी सहायत

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simplicity of a soup n salad meal

घर में स्वास्थ्यवर्द्धक खाना कैसे
जल्दी बनाएं इसके उपाय के लिए प्रतिक्षा की ज़रूरत नहीं! हमारी सहायता से
आप तीस मिनिट में खाना पका सकते हैं। आपको हम एक खाद्द-पदार्थ की
शॉपिंग-लिस्ट दे रहे जो ताज़ा खरीदना ही अच्छा है साधारणतः वह घर में पहले
से कोई रखता नहीं है। हम लोग कुछ टिप्स आपको दे रहे हैं जो आपके खाना बनाने
के समय को कुछ कम करने की मदद करेगी खासकर जब आप किचन में इन दो-तीन
रेसिपी को बनाने जाऐगें।


सूप और सलाद वाले मील की सादगी

मेनू: एक गाढ़े पंपकिन और वॉलनट सूप और क्रस्टी ब्रेड रोल्स के साथ नाचोस सैलड। गरम फिगालिशियस पुडिंग बनाकर मील को पूरा करें।

शॉपिंग लिस्ट:

700 ग्राम लाल कद्दू/भोपला
75 ग्राम अखरोट
100 ग्राम ब्राउन शुगर
100 ग्राम राजमा
50 ग्राम पनीर
50 ग्राम सूखे अंजीर
25 ग्राम बादाम
12 बेबी टमाटर
1 छोटा बोतल ऑलिव आइल
1 बोतल करी पावडर
1 पैकेट बीज रहित खजूर
1टिन कन्डेंस्ड मिल्क
1पैकेट वेनिला कस्टर्ड पावडर
1पैकेट नाचोस चिप्स
1स्प्रिग ताज़ा पार्सले
1चिकन ब्रेस्ट
1 गुच्छा आइसबर्ग लेटस
1ताज़ी अंजीर

जल्दी तैयारी के लिए:

वॉलनट
को सूप के लिए भूनें और संरक्षित करें। प्याज़ के साथ कद्दू को भूनें।
नाचोस के लिए चिकन को पकाएँ। खजूर और अंजीर को पूडिंग के लिए उबालें।
कस्टर्ड सॉस को तैयार कर लें।

आगे कैसे बढ़ें:

कद्दू
को पैन में स्टॉक के साथ पकाएँ। इस बीच सालसा के लिए सब्ज़ियों को काट लें
और अलग रख दें। पुडिंग को अच्छी तरह मिलाकर ओवन में रख दें। सूप को तैयार
करें, नाचोस को एकत्र करें और परोसें। पुडिंग को परोसते वक्त कस्टर्ड सॉस
को थोड़ा गरम कर लें।