जल्दी में आनंद

घर में स्वास्थ्यवर्द्धक खाना कैसे जल्दी बनाएं इसके उपाय के लिए प्रतिक्षा की ज़रूरत नहीं! हमारी सहायत

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घर में स्वास्थ्यवर्द्धक खाना कैसे
जल्दी बनाएं इसके उपाय के लिए प्रतिक्षा की ज़रूरत नहीं! हमारी सहायता से
आप तीस मिनिट में खाना पका सकते हैं। आपको हम एक खाद्द-पदार्थ की
शॉपिंग-लिस्ट दे रहे जो ताज़ा खरीदना ही अच्छा है साधारणतः वह घर में पहले
से कोई रखता नहीं है। हम लोग कुछ टिप्स आपको दे रहे हैं जो आपके खाना बनाने
के समय को कुछ कम करने की मदद करेगी खासकर जब आप किचन में इन दो-तीन
रेसिपी को बनाने जाऐगें।

जल्दी में आनंद

मेनू:
अभिनव योजना के द्वारा बच्चों को जल्दी खुश कर सकते हैं। हर माँ की इच्छा
की सूची में पौष्टिकता के संतुलन के साथ-साथ स्वादिष्ट भजनफल होता है। इन
स्वादिष्ट ट्रीट्स के लिए थोड़ी-सी योजना की ज़रूरत है। अब आगे बढ़ें। रोज़
की अभ्यस्त मील की उबाऊपन को तोड़ें और स्वास्थ्यवर्द्धक बीनकर्ड भूर्जी
सैंडविच, चटपटे स्प्राउट्स और चीज़ एण्ड हर्ब डिप बनाएँ। बच्चे बिना समय
लगाए वे जल्दी खा लेंगे।

शॉपिंग लिस्ट
250 ग्राम टोफू
1 पैकेट ब्राउन ब्रेड
2-3 डंठल ताज़ा हरा धनिया
1 डंठल ताज़े पुदीने के पत्ते
250 ग्राम अंकुरित मूंग
1 छोटा बोतल शहद
1 छोटा बोतल रेड चिल्ली सॉस
1 छोटा बोतल विनेगर
1 छोटा बोतल सोया सॉस
1 गुच्छे हरे प्याज़
50 ग्राम ताज़ी लाल मिर्च
1 ब्लॉक चीज़
1 छोटा बोतल सूखा ओरेगैनो
1छोटा बोतल सूखा थाईम
1छोटा बोतल सफेद मिर्च पावडर

जल्दी तैयारी के लिए
टोफू के टुकड़े-टुकड़े कर लें, टोफू भूर्जी सैंडविच और चटपटे स्प्राउट्स के लिए सब्ज़ियाँ काट लें। चीज़ को ग्रेट कर लें।

आगे कैसे बढें
डिप को तैयार करके सैंडविच के लिए सब एकत्र कर लें और सलाद टॉस कर लें। सैंडविच को ग्रिल कर लें।